좋은책 찬란한 생각26 나는 초민감자입니다를 통해 보는 인생 전략 나는 초민감자입니다라는 책은 감정이입이 지나쳐서 타인의 감정을 자신의 것으로 느껴 고통받는 사람들에 관한 책으로 2004년 발표한 포지티브 에너지에서 타인의 긍정 에너지를 빼앗는 사람을 에너지 뱀파이어라고 최초로 명명한 정신과 전문의 주디스 올로프가 쓴 책이다. 이 책을 통해 초민감자의 에너지 뱀파이어 7가지 유형을 살펴보고 그에 맞는 인생전략을 살펴볼 수 있었다. 타인의 고통을 흡수하지 않는 방법에 대해 알아보기 공감 능력에 관여하는 뇌세포가 있으며 이 세포들이 감정을 거울처럼 비추는 덕분에 인간은 타인의 두려움이나 기쁨 등을 느낄 수 있다고 한다. 초민감자는 이런 거울 신경 반응이 높아 타인의 감정에 깊이 공명한다. 예를 들어 자녀가 다치면 우리도 아픔을 느끼고 배우자가 행복해하면 우리도 행복감을 느.. 2023. 1. 5. 도서 예민한 사람을 위한 좋은 심리 습관 따라하기 앞서 본 책들에서 예민함의 실체와 그에 따른 장정과 단점에 대해 알아보았다. 이번 책 예민한 사람을 위한 좋은 습관은 30년간 민감한 사람을 돌본 임상심리사가 발견한 좋은 습관을 실천하기 위한 구체적 방법론에 대해 알아보았다. 좋은 생활 습관에 대해 알아보기 기본적인 생활 수칙들을 날마다 지키고 실천하는 것이 감정 관리 능력을 향상한다. 평소에 자기 자신을 철저히 관리하고 돌보는 것은 자신의 장점을 극대화하고 단점을 최소화할 수 있는 효과적인 방법이다. 충분한 수면은 두뇌가 효율적으로 기능하는 데 필수 요소로 잠을 자는 시간은 전전두엽 피질이 휴식을 취하고 회복하는 유일한 시간이다. 잠을 자는 동안 두뇌는 다양한 아이디어를 연결하고 결합하는 일을 한다. 수면이 부족할 때는 자기 평가 능력을 잃고 회복탄력.. 2023. 1. 4. 타인보다 더 민감한 사람 특성 발견의 심리학 타인보다 더 민감한 사람이라는 책을 읽고 민감한 사람의 잠재력을 깨우고 발전적인 방향으로 나아가는 방법에 대해 생각해 본다. 민감함이란 과연 존재하는 것인가 많은 고등 동물들 중에 항상 민감한 특성을 갖고 있는 소수의 집단이 있다고 한다. 이는 10명 중 2명 정도에 해당하는 특성이라고 한다. 만약 이 세상에 있는 모든 사람이 일정한 민감도를 가지고 있다면 이 세상은 어떨까? 왜 세상의 사람들 중 일부만 민감하게 된 것일까? 민감한 특성의 사람들은 무슨 일을 하건 시간이 오래 걸린다. 왜냐하면 무엇을 결정할 때 많은 것들을 지각하기 때문에 결정이 느리고 서두르는 것 자체를 좋아하지 않는다. 많은 것을 지각하고 처리하는 한다는 것은 많은 시간을 필요로 한다는 해석이 되기도 한다. 그만큼 많은 에너지를 쓰기.. 2023. 1. 3. 돈의 힘과 속성에 대한 경험 그리고 행복 안정적인 수입 그리고 일정하게 들어오는 돈의 힘 주말을 제외하고 출근하고 퇴근하기를 20일 정도 반복하면 월급이라는 보상을 받는 시스템에서 우리는 살아가고 있다. 아침부터 오후까지 때로는 저녁이나 늦은 밤까지 일해서 한 달에 한번 정도 돈을 받으면 행복한 삶이라고 할 수 있을까? 그 보상이 엄청나게 커서 내가 쌓아놓고 살 정도의 돈이 아니라 한 달 정도만 생활할 수 있는 월급이라면 행복한 삶이라고 할 수 없을 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 이렇게 살아가고 있다. 아무리 발버둥 치지만 벗어날 수 없다. 제발 나에게 보상을 주는 사장님이 나를 해고하지 않고 나의 시간을 더욱더 활용해주기를 바란다. 안정적인 수입, 항상 일정하게 들어오는 돈은 모든 직장인과 경제활동을 하는 사람들이라면 누구든 바라고 있을 .. 2023. 1. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
